Llevar peso en la mochila ocasiona dolor de espala, dolor de articulaciones o cifosis, que es la creación de una joroba en la zona dorsal. También puede ocasionar contracturas musculares y desviación en la columna.
Hay estudios que dicen que las mochilas que llevan los niños al colegio no deben superar el 10% de su peso. Así evitamos dolores de espalda.
En Centro Pediátrico San Francisco os damos algunos consejos:
- Llevar correctamente puesta la mochila por las dos correas y ajustada al cuerpo, además de cogerla sobre los dos hombros para evitar sobrecargar uno de ellos innecesariamente.
¿Cómo disminuir el peso de la mochila?
- Los libros o los objetos que pesan más tienen que estar alojados en la parte más cercana a la espalda, que además esta acolchada.
- Es aconsejable repartir el peso todo lo posible por la mochila.
- Usar mochilas con asas anchas para que se adapten mejor a los hombros.
- Limitar el peso de la mochila evitando llevar cosas que no vayan a utilizar.
